+Les propostes com ara compartir lectures o dibuixos del que veiem des de la finestra de casa via xarxes socials es complementen amb d'altres per no deixar l'activitat física aquests dies de confinament. L'objectiu és que només sortim de casa pel que sigui estrictament indispensable, però que no descuidem els hàbits de vida saludable.
Activitat física des de casa
Granollers Entrena és una proposta adreçada a a totes aquelles persones que vulguin fer exercici acompanyades virtualment d'altres participants i dirigides per una especialista en educació física. Mentre duri el confinament, cada dimarts i dijous a les 19 h es faran entrenaments dirigits de condició física general a través de l'aplicació gratuïta Jitsi Meet. Per participar-hi, només cal dur roba còmode i calçat esportiu i accedir a la sessió el dimarts i dijous a les 19 h a través d'aquest enllaç: https://meet.jit.si/GranollersEntrena
Tot i el confinament, dos programes esportius i de salut ens proposen continuar amb la nostra activitat física des de casa. Són el programa AFIS, destinat a persones a qui el seu CAP els ha recomanat la pràctica d’exercici físic per a millorar les seves patologies, i el d’activitat física per a la gent gran, les Escoles Esportives municipals i el programa Fitjove.
Mentre duri el confinament, cada setmana ens proposaran videos perquè les persones participants d’aquests programes i tota la població en general puguin fer activitat física a casa.
Podeu anar seguint tots els vídeos al Youtube de l'Ajuntament i a www.granollers.cat/esports
Granollers, activa't des de casa
Sota el nom "Granollers, activa't des de casa", el Servei d'Esports de l'Ajuntament de Granollers proposa una sèrie de consells i recomanacions per a un confinament actiu i saludable. Els trobaràs en aquest enllaç.
Tot seguit us presentem un recull d'altres propostes:
1. #nosofachallenge
Suma’t al repte. Pugeu fotos i vídeos fent exercicis al sofà de casa i etiqueteu els amics i amigues (i a @granollersesports) perquè se sumin al #repte
Una proposta del Servei d’Esports @granollersesports
2. #CNGadistancia
El Club Natació Granollers envia als socis i sòcies una planificació amb activitats per fer a casa a través de l'app del club, amb més de 350 sessions d'entrenaments. El club també ofereix sessions a través del canal de Youtube https://www.youtube.com/user/cngranollers
@cngranollers
3. #CVgranollers
L'Associació Esportiva Carles Vallbona, a través del seu instagram ofereix una programació setmanal d'activitats: https://www.instagram.com/p/B-Cm7NwF20W/?utm_source=ig_web_copy_link
@aecvallbona
4. #eurogimnas
L'Eurogimnàs ofereix classes on line a través del seu canal de youtube i compte d'instagram : https://www.youtube.com/channel/UC68pBXbp1gkUDZTCWAFd3rw
@eurogimnas
5. #espaiacasa
L'Espai Wellness ofereix classes on line i consells dietètics al seu compte d'instagram i al canal de youtube: :https://www.youtube.com/user/espaiwellness
@espaiwellness
6. #Crackacasa
El Crack Sports Club també ofereix classes on line a través del instagram i el seu canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCl7AGGj9R31yzewM5BEnM6w
@cracksportsclub
7. #Femesportacasa
La Fundació Catalana de l'Esport fa un sorteig d'un kit de material esportiu (cada divendres) per instagram: https://www.instagram.com/p/B99hsAoI0f0/?utm_source=ig_web_copy_link
@fundaciocatalanaperalesport
8. #Gentactiva
La Secretaria General de l’Esport engega la campanya Gent activa des de casa:
http://esport.gencat.cat/ca/arees_dactuacio/activitat-fisica-i-salut/campanya-gent-activa-des-de-casa/
@esportcat
9. #15minuts
L’INEFC fa una proposta d’activitat física a casa. Tens 15 minuts per tu? http://inefc.gencat.cat/ca/inefc_lleida/coneix_inefc/proposta-activitat-fisica-confinament/
@inefcatalunya
10. #COPLEFCActivaCatalunya
El COPLEFC a través d'aquesta iniciativa Activa Catalunya canalitza les iniciatives dels professionals d’activitat física a casa. https://www.coplefc.cat/actualitat/el-coplefc-activa-catalunya/1260
@coplefc
11. Uesports a casa!
La UFEC fa una campanya Uesports a casa! Trobaràs classes dirigides, rutines adaptades, consells i molt més... https://uesports.cat/uesports-a-casa/
@ufeccat
12. Durant el confinament, no t’aturis!
Esports de la Diputació de Barcelona. Fan un recull de l’oferta disponible: https://www.diba.cat/web/esports/durantelconfinamentnotaturis
@esportsdiba
