Descobreix alguns dels punts fotografiats en anteriors ral·lis a través d’una passejada fotogràfica guiada per Granollers. Reptes, consells i trucs per millorar les teves habilitats fotogràfiques per crear una nova mirada de la ciutat.

Aquest any, celebrem el 25è Ral·li Fotogràfic. Vols que les teves fotografies siguin les guanyadores? En aquest taller podràs aprendre les millor tècniques per crear col·leccions fotogràfiques i treure partit de les fotografies d’interior i d’exterior. Un taller especialment creat per a participar en el ral·li d’enguany.

El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Preu: 13,32 € (11,32 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Inés Medaura, instructora de zumba

Taller per aprendre tècniques de respiració i meditació que ens ajudin a relaxar el sistema nerviós, i trobar calma i pau en nosaltres.

Preu: 23,94 € (4 sessions)

A càrrec de Rosa Montero

Organització: Associació de Veïns de Can Gili

Estimula la teva memòria amb aquest taller d’escriptura biogràfica. A més a més de treballar la ment, podràs adquirir tècniques d’escriptura.

Preu: 19,98 € (17,98 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Lucía de la Maza

Organització: AV Hostal

Obrim un espai on poder calmar la ment, relaxar el cos, sintonitzar amb la respiració i sobretot connectar amb un mateix. Anirem alternant o incloent tècniques de respiració i relaxació conscient, així com visualitzacions i diferents tipus de meditació. A través de la pràctica de la meditació aconseguirem reduir els nivells d'estrès i ansietat per poder experimentar la vida plenament, en el moment present.

Preu: 20,80 € (16,80 € els socis de l’AV de Can Bassa) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez, professora de Ioga

Organització: AV Can Bassa

Taller per prendre consciència del sòl pelvià, de com exercitar-ho i de què són i com es fan els hipopressius.

Preu: 15,96 € (4 sessions)

A càrrec de Rosa Montero

Organització: Associació de Veïns de Can Gili

El qigong és una disciplina xinesa per a la salut. El poden practicar persones de totes les edats i amb diferents condicions físiques. És una pràctica suau que emfatitza la relaxació i la calma interior. Amb els seus exercicis podràs millorar la circulació sanguínia, l’equilibri físic i psíquic, flexibilitzar el cos i tonificar músculs. Com a meditació crea harmonia entre cos i ment.

Preu: 20,16 € (18,16 € socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de David Paniagua

Organització: AV de l’Hostal

Taller és dirigit a persones que tenen unes necessitats específiques a l’hora de dur a terme una activitat física i no poden optar a la pràctica de ioga a terra. Gaudeix dels beneficis del ioga d’una manera còmode i accessible per a tothom.

Preu: 24 € (19 € els socis de l’AV Tres Torres) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez

Organització: AV Tres Torres

La reflexologia és una tècnica mil·lenària de massatge als peus que relaxa i ajuda a combatre malalties digestives, circulatòries, musculars, del cicle menstrual i dolors en general, que s’adapta a les teves necessitats. Gaudeix dels beneficis de la reflexologia.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Preu: 13,32 € (11,32 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Arlet Roura, instructora de zumba

El Shaolin kungfu és un art marcial xinès que ens ajuda a trobar l’equilibri físic, emocional i espiritual. Treballarem diferents tècniques de defensa personal.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

Treballa l'autoconeixement i la plena consciència a través de la meditació guiada. Aprèn a tenir una postura corporal correcta, afavorint la lliure circulació d’aire i d’energia pel teu cos. Gaudeix dels seus beneficis des de casa i adquireix les eines per practicar-la.

Preu: 10,41 € (8,41 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec d’Anna Teruel

Organització: AV de l'Hostal

Coneix tècniques senzilles per alliberar la tensió acumulada durant el dia. Prevén de manera natural dolors i lesions d’esquena, respira millor i gaudeix de moments plens de benestar. Tècniques per millorar la salut de la teva esquena i aquietar la ment.

Dijous, del 27 de juny al 18 de juliol de 2023, de 17 a 18 h

Preu: 13,18 € (4 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 10,20 € (4 sessions)

A càrrec de Sílvina Molina

A qui no li agrada obrir la bústia i trobar-hi una postal? Quan de temps fa que no envies una postal per les vacances d’estiu? Quan de temps fa que només contactes amb els teus a través d’una pantalla? Si t’agrada dibuixar, pintar i crear, et proposem fer 4 postals en 4 tècniques diferents, a punt per ser enviades aquest estiu.

Preu: 26,08 € (28,08 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Núria Güell, artista plàstica

Organització: AV Hostal

Practica aquesta disciplina de força que busca l’equilibri de les polaritats del nostre interior. Cuida la teva salut física i mental.

Preu: 13,80 € (11,80 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Mar Martos

Organització: AV Hostal

El yin ioga és una pràctica lenta d'asanes, les postures es realitzen normalment a terra i es mantenen de forma passiva durant un període de temps, entre els 2 i 5 minuts, aconseguint així un ampli estirament calmant la nostra ment i cos.

Preu: 20,80 € (16,80 € els socis de l’AV de Can Bassa) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez, professora de Ioga

Organització: AV Can Bassa

Practica aquesta disciplina de força que busca l’equilibri de les polaritats del nostre interior. Cuida la teva salut física i mental.

Preu: 13,80 € (11,80 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Mar Martos

Organització: AV Hostal

Treballa la flexibilitat i l’elasticitat dels teus músculs a través d’estiraments i l’automassatge. Coneix el teu cos i allibera’t de les tensions acumulades del dia a dia i millora la teva salut.

Preu: 49 € (43 € els socis de l’AV Hostal) (14 sessions)

A càrrec d’Anna Teruel

Organització: AV Hostal

Curs anual subjecte a disponibilitat de places

Posa ritme al cos i vine a passar una bona estona ballant. Aprendràs coreografies en la modalitat de ball en línia.

Apte per totes les edats.

A càrrec de Valentí i Felip

Preu: 9,45 € (7,45 € socis de l’AV de l’Hostal) (3 sessions)

Organització: AV Hostal

Aquest taller t'ajudarà a comunicar-te amb tu mateix, amb els altres i amb la vida des de la teva naturalesa més bondadosa i compassiva. Meditació a través de l'atenció plena, l'autocura i el benestar personal.

Preu: 24 € (19 € els socis de l’AV Tres Torres) (3 sessions)

A càrrec Marta Gutiérrez

Organització: AV Tres Torres

Introdueix-te en el món del sensual twerk on en coneixeràs els orígens i entendràs d’on venen aquestes danses i què ens aporten. S’explorarà la sensualitat a través del moviment, exercicis de terra individualment i en grup, i es treballaran tècniques de heels&twerk. Un ball que exercita l’autonomia física, emocional i sexual de les dones.

Nota: Dirigit a dones amb coneixements bàsics de twerk.

Preu: 19,26 € (17,26 €, socis de l’AV de l’Hostal) (3 sessions)

A càrrec de Júlia Hernamperez

Organització: AV de l’Hostal

Exercita el teu cos a través del pilates mat.

Preu: 16,60 € (12,60 € els socis de l’AV de Can Bassa)

A càrrec de Rebeca Mena

Organització: AV Can Bassa